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Glutenfreie Tortillas (Grundrezept)

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 15 Minuten
Wartezeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Stück: ca. 255 kcal | 1070 kJ | 7 g EW | 27 g KH | 13 g F | 2.2 BE

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Zutaten

Für 8 Stück

240 g
ungeröstetes Kichererbsenmehl
120 g
Kartoffelstärke
Salz
8.5 EL
Bratolivenöl
760 ml
warmes Wasser

Küchenutensilien

1
große beschichtete Pfanne (Ø 28 cm)
1
Küchenhandtuch

Zubereitung

1. Teig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

240 g
ungeröstetes Kichererbsenmehl
120 g
Kartoffelstärke
Salz
8.5 EL
Bratolivenöl
760 ml
warmes Wasser

Mehl, Stärke, Salz und Öl in eine Rührschüssel geben, mit einem Schneebesen nach und nach mit dem Wasser glatt rühren und 30 Minuten quellen lassen.

2. Tortillas ausbacken

Hierfür benötigen Sie:

8.5 EL
Bratolivenöl
1
große beschichtete Pfanne (Ø 28 cm)
1
Küchenhandtuch

1 EL Öl in großer Pfanne bei hoher Hitze erhitzen. Teig nochmals durchrühren, pro Tortilla je 1,5 Kellen Teig (ca. 125 ml) in die Pfanne geben und zügig durch Schwenken pfannengroß verteilen (s. Tipp). 2 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze ausbacken (s. Tipp), vorsichtig wenden und weitere 1–2 Minuten ausbacken. Herausnehmen, auf einen flachen Teller legen und sofort mit feuchtem Tuch abdecken, damit die Tortillas aufrollbar bleiben. Vor jeder weiteren Tortilla Teig nochmals durchrühren und je 0,5 EL Öl in der Pfanne erhitzen.

Küchen-Tipp

Die Tortillas müssen möglichst dünn sein, um sich gut aufrollen zu lassen.

Sie können den Fladen wenden, sobald er sich vom Pfannenrand lösen lässt. Sollte er nach 2 Minuten an den Rändern noch sehr weich sein und einreißen, geben Sie ihm etwas mehr Zeit! Vermutlich ist die Pfanne noch nicht heiß genug.

3. Anrichten und servieren

Tortillas nach Wunsch belegen, dabei rundherum 1 cm Rand frei lassen. Je nach Gericht entweder aufrollen (z. B. Wrap oder Burrito) oder zusammenklappen (z. B. Quesadilla) und direkt servieren (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Unbelegte Fladen lassen sich auch luftdicht verpackt im Kühlschrank aufbewahren, werden dadurch aber steif. Vor dem Servieren daher mit etwas Wasser befeuchten und erneut in ca. 0,5 TL Öl von beiden Seiten kurz anbraten. So werden die Tortillas wieder elastisch.

Wissenswert

Tortillas stammen aus der texanisch-mexikanischen Küche und bestehen dort aus Weizen- oder Maismehl. Die Fladen dienen als Basis für unterschiedliche deftige Gerichte wie z. B. Burritos, Quesadillas, Tacos oder Enchiladas. Hierzulande werden Tortillas wiederum gerne für Wraps verwendet.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei
Rezeptentwicklung: Meike Körner und Svenja Wegel
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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