Rote-Bete-Salat mit frischem Koriander in einem tiefen Teller, dazu Weizenbrötchen mit Butter und Salz.
Rote-Bete-Salat mit frischem Koriander in einem tiefen Teller, dazu Weizenbrötchen mit Butter und Salz.

Rote-Bete-Salat mit Weizenbrötchen (Pan Amasado)

aus Chile

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 50 Minuten
Wartezeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 822 kcal | 3440 kJ | 22 g EW | 119 g KH | 25 g F | 10 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Salat

1.2 kg
Rote Bete
oder 1.2 kg Gelbe Bete
Salz
200 g
rote Zwiebeln
6 EL
Olivenöl
4 EL
Zitronensaft
3 Prisen
Zucker
schwarzer Pfeffer
30 g
frischer Koriander

Brötchen

40 g
Butter
oder 40 g vegane Butter
500 g
Weizenmehl Type 550
1 TL
Zucker
200 ml
lauwarmes Wasser
42 g
Hefe
4 EL
zimmerwarme Milch
oder 4 EL zimmerwarme Sojamilch

Außerdem

Butter für das Backblech
oder vegane Butter für das Backblech
Mehl für die Arbeitsfläche

Auf Wunsch

Garnieren Sie den Salat mit frischem Koriander, bestreichen Sie die Brötchen mit (veganer) Butter und bestreuen Sie diese mit etwas Salz.

Zubereitung

1. Rote Bete kochen

Hierfür benötigen Sie:

1.2 kg
Rote Bete
oder 1.2 kg Gelbe Bete
Salz

Rote Bete waschen und mit Schale im geschlossenen Topf in Salzwasser 40–60 Minuten bei mittlerer Hitze weich garen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Brötchenteig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

40 g
Butter
oder 40 g vegane Butter
500 g
Weizenmehl Type 550
1 TL
Salz
1 TL
Zucker
200 ml
lauwarmes Wasser
42 g
Hefe
Butter für das Backblech
oder vegane Butter für das Backblech

Butter in kleinem Topf zerlassen. Mehl, Salz und Zucker in Rührschüssel mischen und Butter sowie Wasser zufügen. Hefe dazubröseln. Alles mit den Knethaken des Handrührers oder den Händen 5 Minuten zu geschmeidigem Teig verkneten, dabei ggf. noch 1–2 EL lauwarmes Wasser zufügen. Backblech fetten.

3. Brötchen formen

Hierfür benötigen Sie:

Mehl für die Arbeitsfläche

Teig auf bemehlter Arbeitsfläche mit den Händen zu einer 36 cm langen Rolle formen. Rolle in 12 gleich große Stücke schneiden, diese etwas rund formen und mit Abstand auf dem Blech verteilen. Mit einem Tuch abgedeckt 1 Stunde an einem warmen Ort gehen lassen, bis sich das Volumen deutlich vergrößert hat. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

200 g
rote Zwiebeln
6 EL
Olivenöl
3 EL
Zitronensaft
2 Prisen
Zucker
0.5 TL
Salz
0.25 TL
schwarzer Pfeffer
30 g
frischer Koriander

Zwiebeln schälen und fein würfeln, in einem Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen (s. Tipp). Mit Öl, Zitronensaft, Zucker, Salz und Pfeffer in Salatschüssel verrühren. Rote Bete abgießen, kalt abbrausen, kurz ausdampfen lassen und pellen. Knollen je nach Größe ggf. halbieren oder vierteln und in 2–3 mm dicke Scheiben schneiden. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen und weiche Stiele abzupfen, grob hacken, mit Roter Bete zum Dressing geben und vermengen. Bis zum Servieren durchziehen lassen.

Küchen-Tipp

Durch das Abbrausen schmecken die rohen Zwiebeln milder, ohne jedoch ihr Aroma zu verlieren.

5. Brötchen backen

Hierfür benötigen Sie:

4 EL
zimmerwarme Milch
oder 4 EL zimmerwarme Sojamilch

Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Teiglinge mit einer Gabel mehrmals einstechen und mit Milch bestreichen. 30 Minuten hellbraun backen. Aus dem Ofen nehmen und lauwarm abkühlen lassen. Inzwischen mit Schritt 6 fortfahren.

6. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
1 EL
Zitronensaft
1 Prise
Zucker

Salat mit Salz, Pfeffer sowie ggf. Zitronensaft und Zucker abschmecken, auf Teller portionieren und servieren. Brötchen dazureichen.

Wissenswert

Pan Amasado („geknetetes Brot“) gibt es in Chile oft am Straßenrand: Der Teig wird direkt am Stand von Hand geknetet und zu Brötchen geformt, die dann in einem Lehmofen gebacken werden. Die Original-Brötchen sind ziemlich sättigend, denn sie enthalten oft Schmalz, manchmal kommen auch Speckschwarten in den Teig.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Salate, Südamerika, Brötchen
Rezeptentwicklung: Gerborg Böde und Andrés Palmero
Fotos: Foodatacke, München
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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