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Schupfnudel-Bowl mit Apfel-Pfeffer-Quark

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 650 kcal | 2720 kJ | 29 g EW | 64 g KH | 28 g F | 5.3 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Bowl

600 g
braune Champignons
20 g
frische Petersilie
8 EL
Bratolivenöl
2.5 TL
Paprikapulver edelsüß
Salz
schwarzer Pfeffer
2 Zehen
Knoblauch
700 g
Knollensellerie
800 g
Schupfnudeln zum Anbraten aus dem Kühlregal

Quark (s. Tipp)

250 g
Magerquark
oder 250 g veganer Quark
50 g
Sahne
oder 50 g Sojasahne
200 g
Äpfel
5
schwarze Pfefferkörner

Außerdem

40 g
Sonnenblumenkerne

Küchenutensilien

1
Auflaufform
ggf. 1
Mörser

Vegane Variante

Achten Sie darauf, vegane Schupfnudeln ohne Ei zu kaufen.

Küchen-Tipp

Für den Geschmack des Apfel-Pfeffer-Quarks ist es am besten, wenn der Pfeffer möglichst frisch zerkleinert wird. Der Quark schmeckt aber natürlich auch mit bereits gemahlenem Pfeffer. Auch lecker: Verfeinern Sie den Quark noch mit 1–2 TL Meerrettich aus dem Glas.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Bowl mit Petersilie.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

600 g
braune Champignons
20 g
frische Petersilie
8 EL
Bratolivenöl
2.5 TL
Paprikapulver edelsüß
Salz
schwarzer Pfeffer
2 Zehen
Knoblauch
700 g
Knollensellerie

Für die Bowl Pilze putzen und mit feuchtem Tuch säubern. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Öl mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer in eine große Schüssel geben. Knoblauch schälen, dazupressen und verrühren. Sellerie in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden, diese schälen, 1,5 cm groß würfeln und mit dem Würzöl vermischen. Selleriewürfel auf einem Backblech verteilen, 15 Minuten backen und anschließend im ausgeschalteten Ofen warmhalten. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

8 EL
Bratolivenöl
1
Auflaufform
250 g
Magerquark
oder 250 g veganer Quark
50 g
Sahne
oder 50 g Sojasahne
200 g
Äpfel
5
schwarze Pfefferkörner
ggf. 1
Mörser
Salz

Öl in großer Pfanne erhitzen, Pilze darin unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, in eine kleine Auflaufform geben und mit in den ausgeschalteten Ofen stellen. Für den Quark diesen mit Sahne in mittelgroßer Schüssel glatt rühren. Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen, Viertel grob raspeln und unter die Quark-Sahne-Mischung rühren. Pfefferkörner im Mörser grob zerstoßen oder in einer Pfeffermühle grob mahlen, mit Salz unter den Quark mischen und pikant abschmecken.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

8 EL
Bratolivenöl
800 g
Schupfnudeln zum Anbraten aus dem Kühlregal
Salz
schwarzer Pfeffer
40 g
Sonnenblumenkerne

Restliches Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Schupfnudeln darin 6–7 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze rundherum goldbraun anbraten, leicht salzen und pfeffern. Gemüse aus dem Ofen nehmen. Petersilie unter die Pilze rühren und diese mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sellerie, Pilze und Schupfnudeln nebeneinander auf Schalen portionieren. Jeweils 1 großen Klecks Apfel-Pfeffer-Quark daraufgeben und Bowls mit Sonnenblumenkernen bestreut servieren.

Rezeptkriterien: Bowls, vegan, laktosefrei
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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