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Wirsingsalat mit gerösteten Kichererbsen

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Arbeitszeit: ca. 45 Minuten
Wartezeit: ca. 12 Stunden 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 689 kcal | 2880 kJ | 23 g EW | 60 g KH | 36 g F | 4.9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Kichererbsen

150 g
getrocknete Kichererbsen
oder 480 g Kichererbsen aus dem Glas
1 Prise
Natron
1 Zehe
Knoblauch
2 EL
Bratolivenöl
1 TL
Kräutersalz
1 TL
Paprikapulver edelsüß
1 Msp.
Cayennepfeffer
30 g
heller Sesam

Salat

800 g
Wirsing
Salz
5 EL
Olivenöl
70 g
rote Zwiebeln
1 Zehe
Knoblauch
70 g
helles Tahin (Sesammus)
1.5 EL
Apfeldicksaft
4 EL
Zitronensaft
2 EL
Balsamico-Essig (hell)
oder 2 EL Weißweinessig
schwarzer Pfeffer
1 Msp.
Cayennepfeffer
0.75 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
4
Orangen (bio)

Außerdem

160 g
Baguette

Küchen-Tipp

Für dieses Rezept können Sie helles oder dunkles Tahin verwenden. Anders als helles Tahin wird die dunkle Variante aus ungeschältem Sesam hergestellt und schmeckt daher etwas herber. Rühren Sie einen halben EL Apfeldicksaft mehr unter das Dressing, falls es Ihnen zu herb ist! Abgesetztes Öl auf dem Mus einfach vorab unterrühren.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

150 g
getrocknete Kichererbsen
oder 480 g Kichererbsen aus dem Glas
1 Prise
Natron

Getrocknete Kichererbsen in kaltem Wasser 12 Stunden einweichen. In Sieb abgießen, kalt abbrausen, mit ausreichend Wasser und Natron aufkochen und im geschlossenen Topf 1 Stunde bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Kichererbsen weich sind. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

800 g
Wirsing
Salz
5 EL
Olivenöl
70 g
rote Zwiebeln
1 Zehe
Knoblauch

Für den Salat Wirsing putzen, vierteln, waschen, Strunk entfernen und Viertel quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden oder hobeln. Wirsing mit Salz und Olivenöl in einer großen Salatschüssel mit den Händen 2 Minuten kräftig durchkneten. Zwiebeln schälen, fein würfeln und zufügen. Knoblauch schälen und in eine kleine Schüssel pressen.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

70 g
helles Tahin (Sesammus)
1.5 EL
Apfeldicksaft
4 EL
Zitronensaft
2 EL
Balsamico-Essig (hell)
oder 2 EL Weißweinessig
5 EL
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Msp.
Cayennepfeffer
0.75 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
4
Orangen (bio)

Tahin, Apfeldicksaft, Zitronensaft, Essig, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Kreuzkümmel zum Knoblauch geben und alles zu einem Dressing verrühren. Orangen so schälen, dass die weiße Haut mit entfernt wird, und die Filets zwischen den feinen Häutchen herausschneiden, dabei den Saft auffangen und zum Dressing geben.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 Zehe
Knoblauch
2 EL
Bratolivenöl
1 TL
Kräutersalz
1 TL
Paprikapulver edelsüß
1 Msp.
Cayennepfeffer
30 g
heller Sesam

Weiter für die Kichererbsen Knoblauch schälen und in eine mittelgroße Schüssel pressen. Bratöl, Kräutersalz, Paprikapulver, Cayennepfeffer und Sesam zufügen und alles gut verrühren. Kichererbsen in Sieb abgießen, kalt abbrausen, abtropfen lassen, mit einem Küchenhandtuch vorsichtig trocken tupfen und mit dem Würzöl vermischen. Kichererbsen mit Würzöl in großer Pfanne unter Rühren 10 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze rösten und vom Herd nehmen.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
160 g
Baguette

Dressing zum Wirsing geben und vermischen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf Teller portionieren. Kichererbsen heiß über den Salat streuen und Salat mit Orangenfilets belegt sofort servieren. In Scheiben geschnittenes Baguette dazureichen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Salate, Winter
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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